Wie viel Mobility Training ist sinnvoll für Dich?
Diese Episode dient für Dich als Diskussion zu dieser Frage. Dazu helfen Dir 3 Faktoren, die Einfluss darauf haben:
1. Zielsetzung (sehr individuell!)
2. Ist-Zustand (mache den Test! Lade Dir dazu das eBook herunter - siehe unten!)
3. Kontext (Büro, Warm-Up, Routine)
Wie viel Bewegung muss es sein?
Außerdem geht es darum, wie Du täglich Bewegung in Dein Leben integrierst, ohne dabei penible Pläne nach genauen Minuten-Angaben verfolgen zu müssen. Vielmehr wirst Du ein gutes Gespür dafür bekommen, wie viel Mobility Training Du für Dich benötigst und wie viel Bewegung Du für Dich wirklich brauchst!
***ANHANG: eBook "Werde ein gesunder Büroathlet"***
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