Wie (intensiv) soll ich HEUTE trainieren?
Diese Frage lohnt es sich zu stellen, bevor du einfach loslegst...
Sowohl dein Training in der Freizeit (Kraft, Ausdauer, etc.), als auch dein Mobility-Training und deine Bewegung im Büroalltag werden wirksamer, wenn du dir diese Frage beantwortest!
In dieser Episode erfährst du anhand von 7 Punkten, wie du dein Training noch gezielter planst und durchführst.
Viel Spaß!
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