Hello ihr Lieben,
schön, dass ihr wieder vorbeischaut.
Unsere heutige Folge dreht sich rund um das Thema Achtsamkeit. Wer kennt das nicht: Beim Duschen noch schnell die To Do Liste für morgen im Kopf durchgehen oder beim Kochen den vergangenen Tag Revue passieren lassen. Aber wie wäre es denn mal damit, mental komplett im Hier und Jetzt zu sein? Beim Spazierengehen die Umgebung bewusst wahrzunehmen, statt aufs Smartphone zu schauen? Dass Achtsamkeit mehr als ein spiritueller Trend ist, bestätigt die Wissenschaft. Das medizinische MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) soll auch Menschen ohne spirituellen Bezug bei verschiedensten Problemen helfen.
Was wir unter dem Begriff so verstehen und schon ausprobiert haben, erfahrt ihr hier! 😊
