Kevytkin liikuskelu on hyväksi terveydelle, palautuminen on terveyden kannalta olennaista ja uni pelastaa henkesi – näin voi tiivistää juuri päivitetyt aikuisten liikkumisen suositukset.
Mitä tutkimukset kertovat liikunnan terveyshyödyistä? Kuuntele terveysliikunnan dosentti Mika Venojärven vinkit!
