E72: Exercício de Alta Diversão, com Aia Boldovskaia
No episódio de hoje falamos das diferenças entre atividade física e exercício físico, da importância de mexer o corpo e de como encontrar algo que, além de fazer bem à nossa saúde, nos dê prazer e diversão!
Comigo tenho a Aia, licenciada em exercício e saúde e com mestrado em literacia física - tema que também abordámos.
Não podem deixar de seguir o trabalho dela no instagram selvagym.pt e no seu website: https://links.selvagym.pt/
Alguns dos temas abordados:
01:59 - Diferença entre atividade e exercício físico
05:02s - Benefícios de fazer atividade física e recomendações da OMS
11:02 - A importância da educação física e currículos escolares
19:30 - A importância de fazer atividades prazerosas e treinos com diversão.
26:19 - Dicas para quem não tem tempo
31:56 - Literacia Física
45:21 - A prática de exercício além da gestão do peso e da estética
51:41 - Como descobrir uma atividade física que gostamos
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Espero que gostem e que seja útil!
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