Il y a des jours où tout nous agace.
Sans raison claire, la mauvaise humeur s’installe… et elle peut teinter toute notre journée.
Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée de 10 minutes, conçue pour t’aider à accueillir ces émotions sans les fuir, à respirer avec elles… et à doucement laisser revenir la clarté et l’apaisement.
🎧 Une pause simple, accessible à tous, pour revenir à soi, au calme, et choisir une autre manière de vivre sa journée.
Tu n’as rien à faire, juste à t’installer confortablement et à te laisser guider.
✨ À écouter chaque fois que tu sens la tension monter ou que tu veux retrouver ton centre.
