Dans le yoga, l'assouplissement est souvent privilégié pour améliorer la flexibilité et réduire le stress. Toutefois, le gainage est également essentiel pour renforcer les muscles et maintenir un alignement correct. Les postures de yoga ciblent à la fois la flexibilité et la force, contribuant ainsi à un équilibre corporel et mental. Une approche combinée minimise le risque de blessures et maximise les bienfaits du yoga sur la santé globale.
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