Gisteren vertelde ik in de podcast wat zelfzorg allemaal niet is. Wat zelfzorg wél is, is helaas geen kant en klaar stappenplan dat voor om het even wie geldt. Zelfzorg begint bij de vinger aan de pols houden, in kaart krijgen hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. De volgende stap is dan je leven zo inrichten dat je die dingen ook daadwerkelijk krijgt. Dan kan het gaan om je prikkels managen (bijvoorbeeld zorgen dat je een stilte-plek hebt), maar ook om het nemen van pijnlijke stappen of harde besluiten over je baan, je relatie, de taakverdeling bij je thuis, ... Het is makkelijker met een bruisbal in bad te gaan zitten, maar helaas is dat geen structurele oplossing als we echt goed voor onszelf willen zorgen.
In deze podcast vertel ik dat, en vertel ik over de batterij-niveaus die Willem van der Bend (psychiater) onderscheidt in zijn boek 'Voel je beter'. Inzicht krijgen in je mentale energieniveau is belangrijk om in te schatten hoe het met je gaat en hoe je goed voor jezelf kan zorgen.
---
Wil je meedoen aan de gratis Precious Morning op 30 juni van 6 tot 7? Klik dan hier: https://eu1.course-flow.com/flow/700260
Wil je meedoen aan de reeks Precious Mornings van 5 tot 11 juli van 6 tot 7? Klik dan hier: https://theartistswayonline.com/precious-mornings/
Wil je meedoen aan een vrouwencirkel in het najaar? Kijk even hier:
https://theartistswayonline.com/een-vrouwencirkel/
---
Met dit linkje kan je me trakteren op een kopje koffie:
https://bunq.me/TheTinyOfficewerkplaatsvoortransformatie
Hier vind je mijn cursus-winkeltje: https://eu1.course-flow.com/shop/47929/
Ik ben Hade en elke weekdag deel ik een kleine gedachte.
Ik ben moeder van vier, waaronder een tweeling.
Vrouw van Pieter.
Ondernemend duizendpoot.
Wat ik zoals doe?
Ik werk als deep democracy facilitator en organisatie-adviseur, bijvoorbeeld rond burgerschap.
Ik bied online cursussen aan waarin je op een diepgaande, fijne en creatieve manier kan werken aan je persoonlijke ontwikkeling.
En ik freelance als journalist.
Mijn cursussen vind je hier:
https://theartistswayonline.com/agenda/
Je kan me volgen op instagram:
@detinypodcast
@theartistswayonline
@thetinyoffice
En ook jouw verhaal is heel welkom op detinypodcast@gmail.com
