In dieser Episode geht’s ans Eingemachte:
Peak Week – für viele die geheimnisvollste Woche der Prep.
Für manche ist es der letzte Feinschliff, für andere der völlige Absturz.
Ich räume auf mit den größten Mythen rund um Entladen, Aufladen, Wasser-Salz-Manipulation, Shitloads und co.
Kein Schnickschnack – nur das, was funktioniert. Aus Erfahrung. Und aus unzähligen erfolgreichen Preps.
Was du in dieser Episode erfährst:
Warum eine Peak Week nichts Magisches ist
Wieso „Entladen und Aufladen“ oft kompletter Unsinn ist
Der fatale Fehler, plötzlich Training, Salz oder Gemüse umzustellen
Warum das Körpergewicht trotzdem ein mächtiges Tool ist
Wie du Stress, Look und Performance auf die Reihe bekommst
...und warum viele sich einfach zu fancy machen – und dadurch verlieren.
👉🏼 Du bist Coach oder willst in Zukunft Preps betreuen?
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