Neste episódio Cibele reflete sobre a importância de prestar atenção aos próprios comportamentos e sentimentos, mesmo quando as coisas estão indo bem. Ela destaca a necessidade de observar e questionar mudanças de hábitos, como seu novo interesse pela culinária, para entender melhor as motivações por trás dessas mudanças. Cibele enfatiza a importância da autonomia nas decisões e sugere que as pessoas mantenham uma atitude leve e curiosa ao examinar seus próprios pensamentos e ações, sempre buscando aprender e fazer escolhas mais conscientes.
Livros que clarearam os insights deste episódio: O peso das dietas e Pare de engolir mitos - autora Sophie Deram, Ph. D. Editora Sextante.
