Neste episódio Cibele discute a importância da mudança no estilo de vida para a saúde, destacando um estudo sobre os efeitos positivos de alterações intensivas no estilo de vida na progressão do Alzheimer. Ela enfatiza a relevância de uma dieta baseada em alimentos não processados, exercícios físicos regulares, gestão do estresse e suporte familiar na melhoria da saúde cognitiva. Cibele ressalta que essas mudanças devem ser implementadas gradualmente e de forma sustentável, observando que em 20 semanas é possível observar melhorias significativas, incluindo alterações positivas no microbioma intestinal.
