Quando le notizie di guerra ci sopraffanno, la pratica del tonglen ci offre un modo per trasformare l'impotenza in compassione attiva. Inspirando accogliamo la sofferenza del mondo come fumo nero, espirando offriamo pace e gentilezza come luce. Non per cambiare il mondo esterno, ma per coltivare quella stabilità interiore che ci permette di rimanere aperti e presenti anche di fronte al dolore. Una pratica di 33 minuti per trasformare il cuore.
Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 26 aprile 2025.
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