Kennst du das – dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken? Immer wieder kreisen dieselben Gedanken: Was hätte ich besser machen können? Was könnte passieren? Wie plane ich alles perfekt?
Dieses Gedankenkarussell scheint Sicherheit zu geben – doch in Wahrheit raubt es dir Energie, Schlaf und Lebensfreude.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• warum das Gedankenkarussell entsteht und welchem (scheinbaren) Zweck es dient,
• welche negativen Folgen dauerhaftes Grübeln hat,
• und vor allem: 3 konkrete Tipps, wie du aus der Gedankenschleife aussteigen kannst – mit Meditation, bewusster Körperaktivität und mehr.
👉 Wenn du merkst, dass dich Stress, Grübeln oder Überforderung belasten, unterstütze ich dich gerne dabei, Klarheit zu finden und neue Wege zu gehen.
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oder besuche meine Webseite: www.refokus-coaching.de.
