現在的人真的太容易疲勞了，不管是身體上還是心理上的
像如果你不管睡再久，醒過來之後還是覺得身體很沈重
還是說白天都全身無力，提不起勁
或是工作量雖然和以前一樣，但是覺得比以前還更容易累。
我覺得可能蠻多人都有這樣的狀況，但我翻了「史丹佛大學專家教你 打造不容易疲勞的身體 」這本書之後，才發現有很多人用因為我太忙了，或是我年紀越來越大了，當成是一個理由，就是合理化自己疲勞這件事情。
不過其實有比較科學的方式，只要按照正確的步驟，就可以防止疲勞發生，甚至可以加速疲勞的消除喔～
我們今天來聊一下，有關於疲勞這件事
📍判斷身體疲勞的四大條件
📍最新的IAP預防疲勞法
📍消除疲勞的動態恢復法
📍正確控制身體避免疲勞發生
📍將自己的身體打造成銅牆鐵壁
📍一日三餐是造成疲勞的原因
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