上月，在第四屆黃河石林百公里越野賽，總計有21名選手遇難，當中包含在該賽事連續三連冠軍-梁晶，在遇難選手當中佔前10名的有6人，其中2人是因為嚴重失溫導致死亡，可以證明一件事：跑得快的選手，越早和突發的極端氣候迎頭相撞。
賽道是以公路、沙石路，山路為主，百公里內全程爬升不到3000公尺，是可跑性非常高的賽事，今年辦理到第四屆，也可說是一場「成熟性」高的賽事，更獲得中國田徑協會CAA的銅牌認證，賽事最艱困的關卡，就是此次事故發生地點，在CP2-CP3(約在26到31公里)選手必須從1,283公尺上升到約2,100公尺，加上急劇變化的氣候，讓許多越野菁英好手葬送在大自然中。
2020年受到疫情影響開始，在無法出國的情況下，越來越多人選擇往山林裡面跑，登山、越野跑的人數變多，自己也喜歡拿「百岳單攻」當作賽季外的訓練，本集節目將告訴大家進入山林的基本原則，在高深莫測的大自然前，運動家的美德只是屁話，在山林裡唯一要做的，就是對自己的行為判斷負責。
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