比賽進入倒數一個月，訓練週期邁入最大量，每一次的質量訓練，如履薄冰的走在鋼索上，深怕一不注意就掉到訓練過度的懸崖當中；越靠近比賽，越要懂得傾聽自己內心的聲音，這些聲音微弱卻又真實，怕的是我們刻意忽略身體發出的警訊。
比賽距離(時間)越長，越需要擬定比賽策略，「配速」、「補給」、「裝備」都要在每一次練習後去調整，讓身體接近比賽的狀態，方能準確的預測比賽的完賽時間，簡而言之，「擬定策略」正是為了排除比賽的不安定因素，決定自己所能掌握的事。
大家可以去網路上搜尋「鐵人三項裝備清單」，等到賽前一週再搜尋可能為時已晚，有些個人物品，如：隱形眼鏡、電變充電器等，在想到的時就馬上寫在清單中，透過練習中也可以知到要多新增的物品，此時列出來就能避免忘記了。
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