從KONA回來第一次錄音，還帶點沙啞的聲音，睽違三年後的首次出國，就帶著Covid完成比賽，大概會成為難忘一輩子的回憶。
Chelsea Sodaro在10月6日的Ironman賽場上，以8:33:46成為KONA歷史女子第二快的成績，她的教練Dan Plews在她「懷孕」6週開始執教，除了訓練與數據讓Chelsea能夠獲得冠軍外，更重要的是與教練之間的「觀念溝通」，這讓她能夠更放心在訓練上，本集節目將分享她的冠軍法則。
男子比賽，埔鹽順澤宮在夏威夷首次出擊就拿下冠軍，男子前四名完全是KONA菜鳥，卻直接打破2019年Jan所創造的賽道紀錄，只能說年輕人真的是年輕人，科學化訓練仍在持續不斷的突破，未來絕對能看到KONA有7:30的成績。
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