📍 精力比時間更重要！
透過精力管理，Hank大叔成功把寫書時間從1年7個月壓縮到5個月，只因「在能量最好的時候做最重要的事」。
📍 四維度精力管理模型大公開
源自美國海豹部隊：體能、情緒、思維、精神四維度，幫助你找回日常專注與高效。
📍 用防護衣法處理焦慮與壓力場景
Hank教你如何預先在心理穿上防護衣，隔絕外界雜訊，維持內在穩定。
📍 情緒覺察技巧：數數字、掐大腿都能幫助冷靜
實用小技巧幫你處理怒氣與失控情緒，讓反應不再過激。
📍 如何找到人生召喚？
從27歲創業到42歲才找到人生使命「Passion to Change」，一路走來15年，他都怎麼面對掙扎與迷惘？
📍 你也可以有精神維度！
即便還沒找到使命，也能從工作中創造價值與意義，提升人生的目標感。
📍 新世代工作思維解析
薪水不再是唯一指標，現代人更重視生活品質與彈性，從職涯找到使命感。
📍 書粉聯盟：用讀書打造O2O社群學習圈
Hank大叔創辦全台最大讀書會平台，用「有感、有趣、有料」三原則設計社群學習。
📍 年度挑戰練習心智肌力！
完成226公里超鐵、5000公尺海泳、戈壁100公里超馬，他說：「設定極限，才會成長」。
📍 人生轉彎三步驟：敢變初心、敢變準備、敢變行動
改變不能衝動，至少準備一年以上，找對節奏才能走得遠、活得深。
🎧 完整內容就在本集節目！如果你也想學會有效的聆聽與溝通技巧，讓衝突變得可控，這集絕對不能錯過！
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