《究極Podcaster一人工作流》年末最終場
https://bit.ly/4fAGtSl
——————————————
📍妄想的本質：虛無的煩惱加碼
妄想＝沒有根據的胡思亂想，是焦慮的主要來源。
當我們讓腦中不斷出現與「當下」無關的念頭，
就會被虛構的煩惱壓垮。
你的思緒越多，能量就越分散。
📍人生不需要「得失比較」，只要「有緣選擇」
我們的焦慮，往往來自不停比較誰更好、誰更成功。
與其追求最優解，不如選擇「與你有緣、讓你心安」的選項。
直覺是最誠實的智慧，學會尊重它。
📍專注於當下，是終極的清理法
想太多，是因為注意力分散在過去和未來。
當你專心於當下的一件事時，妄想自然會消失。
這不只是效率提升，更是內在平靜的練習。
📍三個實踐練習
1️⃣ 五分鐘當下專注法
選一個時刻（洗碗、走路、喝水）
→ 強迫自己五分鐘內只專注這件事。
→ 一旦心跳走，溫柔提醒：「現在不是想的時候。」
2️⃣ 煩惱檢測法：當下相關性測試
每當焦慮來臨，問自己：
→ 這個煩惱，跟我「現在」正在做的事有關嗎？
→ 若無關，就標記「妄想」，放回心的角落。
3️⃣ 有緣選擇法
面對兩個選項，不比較哪個「更好」，
而是感受哪個讓你更平靜、更有緣。
→ 直覺常比邏輯更貼近真實。
📍結語與行動挑戰
從今天開始，
✅ 減少無謂的比較。
✅ 停止胡思亂想。
✅ 練習五分鐘的當下專注。
當你的心不再被妄想牽著走，你會發現：平靜不是修來的，
它一直都在，只等你回來。
——————————————
五吉郎邸家(聽眾成長社群)：
https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy
IG：https://www.instagram.com/5glanandy/
想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745
(五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！)
也可以來信告訴我你對這一集的想法：5glanpodcast@gmail.com
如果覺得節目內容對你來說有幫助
也可以點選下方連結小額贊助支持我唷
http://bit.ly/3WXv6tO
--
Hosting provided by SoundOn
