📍 什麼是心理資本？
由正向心理學提出，包含四個核心要素（簡稱 HERO）：
Hope（希望）：相信未來會更好，並願意為此努力。
Efficacy（自我效能）：相信自己有能力完成挑戰。
Resilience（韌性）：跌倒後能夠快速站起來。
Optimism（樂觀）：對未來保持正向期待與解釋風格。
📍 為什麼它比能力還重要？
在不確定的時代中能保持動力、行動力與抗壓性。
能提升工作表現、創造力與整體幸福感。
是領導與創業者的底層能量，能帶人也能帶事。
📍 如何培養你的心理資本？
希望三部曲：目標 → 路徑 → 動機
不只是定目標，還要知道怎麼達成、為何重要（Be Do Have）。
從小成功建立自我效能
每週完成一件具挑戰但能實現的小事，累積「我可以」的信念。
準備好復原清單
列出「我受挫時可以做的事」，像是休息、對話、找人支持。
練習樂觀解釋風格
面對挫敗，練習說「我還在學習」「只是暫時的」「不是我不好，是還沒成功」。
📍 心理資本不是天生的，是可以練出來的！
每次的自我對話、自我承諾、自我回顧，都是在加值你內心的帳戶。
它是你遇到人生風暴時，最可靠的「精神避震器」。
📍 行動練習小挑戰
寫下你最近完成的一件小事，記錄你當下的信念與行動，
你會發現：你其實比想像中更有能量！
🎧 完整內容就在本集節目！
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