📍主題介紹：時間管理的4大底層邏輯
－ 本集為《逆襲人生 21 個底層邏輯》第2天單元
－ 聚焦「時間管理」：不只是規劃，更是思維與選擇順序的重建
📍1. 記錄時間，才能知道浪費在哪
多數人覺得自己很忙，其實只是沒看清楚時間去哪了
建議：像學生時代有課表一樣，把日常生活切成區塊來記錄
舉例：
作者每天早上滑手機浪費20分鐘
選衣服又花掉10分鐘
改變後改穿「成套衣服」、不碰手機，節省大腦資源
引用：昆蟲學家「柳比歐夫」時間紀錄法
每15分鐘記錄一次自己的行為
即使不看錶也能準確掌握自己的節奏
發現時間問題，才能真正優化生活節奏
📍2. 先完成，再完美：從 80 分開始
多數人「卡住」的原因是過度追求完美
舉例：
作者做簡報時不再一次到位，而是先做「PPT V1.0」
之後再慢慢優化成2.0、3.0
軟體都有Beta版，我們為何不能也先上線？
金句：「沒有完成，哪來完美」
建議：0 到 80 分最容易完成，先做再調整，行動才會開始滾動
📍3. 學會聚焦，只做一件重要的事
現代人常常掉進「假忙」陷阱，原因是缺乏計劃與優先順序
聚焦三步驟：
列出所有待辦事項
挑出最重要的三件事
一次只做一件，完成再換下一件
小建議：安排固定時段做「基礎工作」和「交辦任務」
精華提醒：「少即是多，專注就是力量」
📍4. 進入心流狀態，提升效率與創造力
心流定義：當你全神貫注、忘記時間，自然產出高品質成果
建議打造不被打擾的工作區塊
專注是現代最缺乏但也最珍貴的能力
當你進入心流狀態，一天的產值會倍數成長
📍5. 行動挑戰：給自己一天，實驗看看！
記錄今天的時間花在哪些事情上
挑出一件你今天最重要的事
設定45分鐘，不滑手機、不分心，全力完成它
同時簡化「不重要的選擇」：
穿搭 → 成套處理
早餐 → 固定化
通勤路線 → 標準化
小行動改變，大成就開始
📍金句總結
「時間是這世界上唯一公平的資源，你怎麼用，它就怎麼回報你。」
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