📍 你總是半途而廢，其實是「目標設計」出了問題
草草收場不是不夠努力，而是一開始的設計就不合理。
成功者不是意志力強，而是懂得用「不靠意志力的方法」自我管理。
📍 人生是一場馬拉松，不是百米衝刺
設立過於嚴苛、快速的目標（如一個月瘦25公斤）反而容易放棄。
若改為每天快走30分鐘、每天喝水2000cc，就更容易持續。
📍 四大目標管理心法：打造可持續的執行動能
** 設定「願意持續」的小目標**
不用一開始就設遠大目標，重點是今天願意做、明天也做得下去。
例如：寫作目標 → 轉為每天寫500字，或完成一篇2000字短文。
** 設下「最低行動量」，重質不重量**
累了也能前進一點，不求完美，只求「不間斷」。
例如：原本要背20個單字，太累就背5個也可以。
** 給堅持一個「明確期限」**
不要模糊地說「我要一直健身」，要設定具體期限（如堅持寫作1個月）。
達成後的正向回饋會成為繼續的動力。
** 設計「正向反饋」系統，鼓勵自己不放棄**
鼓勵話語、朋友讚美，比數字更有力。
可以設獎勵機制，例如：堅持一個月就送自己一件新衣服。
📍 用 OKR 系統打造你的目標地圖
OKR 分三層拆解法：
** 列出3個大目標**
例如：完成一本書、健身成功、經營自媒體
** 每個大目標拆成3個小目標**
完成一本書 → 上寫作課、閱讀輸入、寫作輸出
** 每個小目標再設定3個行動關鍵指標（KRs）**
例如上寫作課：每週上課3小時、週末寫作3小時、平日整理筆記
** 好處：**
把巨大的目標變成今天就能開始的小行動
不會被嚇跑，反而更容易持續穩定前進
📍 總結：讓你堅持的不是意志力，而是策略設計
調整節奏與方法，設計可行的小步驟，搭配反饋與期限，你才能真的跑完「人生這場馬拉松」。
關鍵不是你夠不夠努力，而是你有沒有「設計好努力的方式」
📍 行動呼籲：現在就開始你的小目標
寫下今天想做的一個簡單小行動
用OKR方式拆解
一個月後回來看成果，會非常驚喜！
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