📍 一、為什麼我們需要檢討？
犯錯不是問題，重複錯誤才是問題。
檢討讓經驗變能力，讓挫折變教材。
思維錯誤會讓努力白費，需修正方向才能真正進步。
📍 二、四步驟：高效檢討日記法
1.回顧與記錄
從學習、工作、人際、財務等面向記錄今日事件與情緒。
例：開會記錄不清楚 → 導致後續混亂。
2.分析與總結
哪裡做得好？哪裡可以更好？
用新的習慣取代舊的行為模式。
3.提出問題與解法
自問：「為何會這樣？背後動機是什麼？」
多數時候，你其實心裡已有答案，只差行動。
4.輸出與分享
檢討的最強型態是「教」出來。
和他人交流，可以激發更深層的洞察與改變。
📍 三、實用工具：KPT＋Record檢討法
R-Record（記錄發生的事與想法）
K-Keep（要保持的行為與策略）
P-Problem（當中遇到的問題）
T-Try（可以嘗試的改變與行動方案）
➡️ 可製作週檢討表格，讓反思有跡可循、有章可依。
📍 四、結構化循環：PDCA法則
P-Plan訂出計劃
D-Do執行行動
C-Check檢查成果、檢討過程
A-Action調整策略，再次行動
💡 檢討不是情緒抒發，而是邏輯思考。
📍 五、每天睡前的3個提問，打造個人成長系統
今天我做得最好的三件事是什麼？
今天發生了什麼失誤？為什麼？
明天我要怎麼做得更好？
📌 今日任務：10分鐘高效檢討
記下今天三件做得最好的事
一件出錯的事＋背後原因
一個明天可以做得更好的具體行動
📍 試試KPT＋Record表格
每週一次，用 Notion 或紙本反思工作與生活狀況
每月檢視一次成長進度
📣 留言分享：你最近檢討出來的一個重要學習是什麼？
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