最有效的減肥法，不是30天節食，或嚴格的運動計畫，這種靠「意志力」的減重法很容易失敗，相對來說用「自我形象」法，卻可以輕鬆激發你主動前進的步伐。而且這種方法，適用在各種年度目標與改造人生的計畫上！
本集精采內容：
˙為何忘記自己是個胖子，最終能減肥成功？
˙意志力做不到的事，自我認同能輕鬆完成！
˙與「未來的自己」對話，幫助你知道現在該做什麼？
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延伸資源
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