《高效能 - 活力時鐘人生管理術》作者凱瑞．紐霍夫，他提出了如何善用我們的優勢時段，擺脫無謂的忙碌，打造一個我們不再想逃離的人生。
他將一天的時間劃分成3種顏色區塊：
◆綠色時段｜優勢時段：精力充沛，頭腦清晰
◆黃色時段｜一般時段：精力和效率普通
◆紅色時段｜頹勢時段：精神最差
只要認識自己的精力時區，並善用你的優勢時段做最擅長的事，就能終結瞎忙的惡性循環，讓你的時間、精力、優先事項都在正確的軌道上，擁有高效能、高滿足、有意義的快樂人生！
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