醫生說只吃雞胸肉減肥萬萬不行！增肌、減脂不能同時進行！上班每天青菜吃不夠，那你至少攝取一下膳食纖維粉！
本集邀請到 米雅健康 的營養師 黃韻璇 來深入告訴我們關於吃，你必須知道的事!
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本集特別來賓：
→ 米雅健康 營養師 黃韻璇
→ 瑞之盟營養機構營養師、桃園市政府衛生局健促科/講座營養師
→ 營養諮詢、飲食指導、體重管理、料理實作、慢性病飲食諮詢
主持人：Fay
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-------節目索引---------
1:50 雞胸肉脂肪量比較少，但是吃多了一樣胖喔
2:40 重要的是一天的總量
5:20 一個勵志的故事，一年減去了30公斤
7:00 減脂和增肌不能同時進行，短時間增胖或變瘦，配合醫師評估比較安全喔
9:00 蛋白質吃太多，會對腎臟造成負擔
10:30 一個減重方式，只要和你的生活習慣不同=失敗的減重方式
14:00 吃到低於基礎代謝率=瘦不下來!?
17:00 天然的最好，但是如果真的沒吃到蔬菜的話…
19:00 「你有吃益生菌嗎?」「有阿」(拿出了酵素) 帶你秒懂酵素、益生菌、膳食纖維!
23:30營養師分享了膳食纖維粉，節目下方留言來抽獎喔!!!(別忘記截圖私訊我們粉專!)
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