⚠️⚠️⚠️ 8:56~ Sara忘記開麥太抱歉了 🥲🥲🥲
【Permission Free | 個人工作事 】Season Two
🗣️Content:
《閒聊：雙雙掛彩的主持人 🤒、Sara準備到新公司報到囉！、Daniel樂團舞台劇演出 🕺》~7:13
為什麼會分享冥想的主題？ 7:28
冥想對Sara的改變 11:37
學習放鬆、改善失眠、活在當下、學會放下、自我覺察
冥想對Daniel的改變 16:00
啟身心靈的開關、改善睡眠、改善工作壓力及心情起伏
從零開始冥想 21:18
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打開鬧鐘，定時6分鐘
一個不被打擾的安全空間
6分鐘內要幹嘛：基礎入門「專注呼吸」法
🔗 Mentioned Information:
Jay Shetty Podcast：Spotify Link
Headspace Netflix： Guide to Meditation
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Host: Sara, Daniel
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