中學是一個人從兒童到成人的關鍵六年，除了認知和知識上的成熟，也需要努力在心智上的成熟。而「自律」則是邁向心智成熟之路。你越自律就越自由，但如何才能成為自律的人呢？自律是可以練習的，可以透過以下四個步驟逐漸讓自己成為自律的人，進而得到心智的成熟，並得到幸福（快樂）。 1. 延遲滿足 2. 承擔責任 3. 認識自己 4. 維持平衡
