歡迎來到「Me Time」，一個專為那些渴望深入了解自我、探索心靈和討論心理覺察的聽眾打造的Podcast。在本集中，我們將與您一同揭開霸凌行為背後的心理學原理，從自我質疑的陰影中找到出路，並一步步引導您建立更加積極和健康的自我形象。
在本系列的開場，主持人Anna和Grace將與您分享他們對於心理健康的見解和個人故事，從一個獨特的角度切入霸凌心理的主題。透過深入淺出的解說和真實案例分析，您將學習到關於自卑情結、防衛機制等心理學概念，以及這些概念如何在日常生活中被應用，尤其是在霸凌行為的背景下。
接著，我們會探討那些因不安全感和自卑感而產生的心理狀態，以及如何透過建立新的、安全且互相支持的關係來克服這些感受。通過分享真實故事和專家見解，「Me Time」將幫助您理解那些讓人感到孤獨和無助的心理狀態，並提供實用的建議，助您在面對霸凌和負面情緒時保持堅強。
最後，我們將探索如何離開負面情緒的漩渦，重新找回自我價值和快樂。不論是通過改變環境、提高自我認知，還是學會如何在挑戰中找到成長的機會，「Me Time」都將伴您左右，一同尋找和建立那片屬於您的幸福小花園。
「Me Time」不僅僅是一個Podcast，它也可以是一場心靈的旅程，一次自我發現和重建的過程。加入我們，讓我們一起開啟這段旅程，學會更加愛護自己，並與周圍的世界和諧共處。
補充文章:
1. EP4 揭秘霸凌心理：從自卑到自我發現的心理學之旅
https://metimetwpodcast.wixsite.com/me-time-1/post/ep4-揭秘霸凌心理：從自卑到自我發現的心理學之旅
2.為什麼霸凌者可能是最自卑的人？揭祕霸凌現象後的心理討論
https://metimetwpodcast.wixsite.com/me-time-1/post/為什麼霸凌者可能是最自卑的人？揭祕霸凌現象後的心理討論
3.霸凌者的內心掙扎小故事：李翔的自卑情結與防衛機制
https://metimetwpodcast.wixsite.com/me-time-1/post/霸凌者的內心掙扎小故事：李翔的自卑情結與防衛機制
社會資源:
反霸凌投訴專線：1953
教育部防治霸凌專區:https://bully.moe.edu.tw/problem_details/43
反霸凌專區 (資訊總匯):https://sites.google.com/czes.tc.edu.tw/anti-bullying-area/%E9%A6%96%E9%A0%81?authuser=0
參考資料:
自卑情結:
Choi B, Park S. Bullying Perpetration, Victimization, and Low Self-esteem: Examining Their Relationship Over Time. J Youth Adolesc. 2021 Apr;50(4):739-752. doi: 10.1007/s10964-020-01379-8. Epub 2021 Jan 11. PMID: 33428081.
個性心理學:
"Funder's First Law"- Funder, D. C. (1997). The personality puzzle. W W Norton & Co.
Zhang Y, Li Z, Tan Y, Zhang X, Zhao Q, Chen X. The Influence of Personality Traits on School Bullying: A Moderated Mediation Model. Front Psychol. 2021 May 21;12:650070. doi: 10.3389/fpsyg.2021.650070. PMID: 34093338; PMCID: PMC8177084.
防衛機制:
Di Giuseppe M, Perry JC. The Hierarchy of Defense Mechanisms: Assessing Defensive Functioning With the Defense Mechanisms Rating Scales Q-Sort. Front Psychol. 2021 Oct 15;12:718440. doi: 10.3389/fpsyg.2021.718440. PMID: 34721167; PMCID: PMC8555762.
Cramer P. Defense mechanisms: 40 years of empirical research. J Pers Assess. 2015;97(2):114-22. doi: 10.1080/00223891.2014.947997. Epub 2014 Aug 26. PMID: 25157632.
Bailey R, Pico J. Defense Mechanisms. 2023 May 22. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–. PMID: 32644532.
霸凌研究:
Kennedy RS. Bully-Victims: An Analysis of Subtypes and Risk Characteristics. J Interpers Violence. 2021 Jun;36(11-12):5401-5421. doi: 10.1177/0886260517741213. Epub 2018 Oct 12. PMID: 30311539.
Olweus D. School bullying: development and some important challenges. Annu Rev Clin Psychol. 2013;9:751-80. doi: 10.1146/annurev-clinpsy-050212-185516. Epub 2013 Jan 3. PMID: 23297789.
Thomas HJ, Connor JP, Scott JG. Why do children and adolescents bully their peers? A critical review of key theoretical frameworks. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2018 May;53(5):437-451. doi: 10.1007/s00127-017-1462-1. Epub 2017 Nov 22. PMID: 29167925.
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