本集介紹「呼吸冥想」這方法，練習將意識的重心與專注放在呼吸上，不對多餘的思考和念頭做出反應。
呼吸冥想對你有什麼幫助? 它能協助你:
#練習掌握自己的心智
#培養正念覺察
#增進血液循環
邀請你找一個不被打擾的地方，放鬆自己，讓你自己安處在這約12分鐘的冥想練習裡，來跟隨音頻裡的引導一步步練習吧。
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