這為時10分鐘的大休息引導，其中穿插一首小歌清唱—--來自梅村歌曲「大自然之歌」，十分適合在以下3個時段聆聽:
1. 練習完瑜珈
2. 睡前
3. 早上醒來尚未起床
它能幫助放鬆心情、讓身體得到休息、讓腦袋紛飛的思緒暫時沉澱。
給自己一小段安靜的時間與空間，讓身心得到滋養。
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