儒、釋、道都講求靜坐，獨「道家」在極靜中必集中一切於丹田，復運用丹田之力使身體各部份健壯，如從生理學與醫學去研究，道家這種舉全身之力而聚注丹田的內臟運動，對於人身之健康的確是具有效果，如果不得其法，很可能引起小腸脫出及其他之毛病，如果得其竅要，則有不可思議之功能。靜坐或打太極拳，老師要求姿勢正確，因為姿勢不正，呼吸不能深沉丹田，便會發生大的凝滯，其最明顯的象徵便是足冷腰冷而頭熱。一般人之所以學儒家、佛家的靜坐，以其比較溫和，雖不得法亦不會出毛病。
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