今天節目主要提供了關於棍術基本技術的詳細指導，特別是闡述了握法、進攻和防守的規律。文件首先列出了四個核心的棍術技術原則，例如以棍取法和提腿遠踢，並定義了棍的各部位名稱。此外，資料還收錄了楊家短套路的招式名稱、分解、動作、方向，詳細說明了從預備式到一系列複雜動作（如「泰山壓頂」和「青龍出水」）的具體執行方法和攻擊的穴位，為練習者提供了結構化的訓練指南。 -- Hosting provided by SoundOn
