這份文獻詳細闡述了內丹修煉的基礎理論與實踐方法，強調了尋求正統法脈與資深導師的重要性。文中深入探討人體的經絡系統，特別針對奇經八脈的運行路徑提供了詳盡的文字解說與圖示參考。在具體功法方面，作者介紹了多種修煉姿勢，包括坐姿與臥式的技術細節，並將呼吸法視為功法的核心，劃分為外呼吸、內呼吸及胎息等層次。此外，書中也強調了守竅與心靈專注的修持，教導習煉者如何透過精神內守來凝聚能量。最後，作者結合了傳統道家思想與生理實務，為當代修行者提供了一套兼具理論架構與行動指南的仙道入門規範。
參考影片：https://youtu.be/bq7jy1viyjM
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