你怎麼努力，體重都「穩如泰山」？
停滯期是約減重達 10-20%時，身體進入「戰鬥狀態」的防護機制。
此時傳統的「少吃多動」只會造成能量缺乏，讓你更凹、更餓過頭。
突破停滯期的關鍵往往不是你做得夠不夠多，而是你有沒有給身體真的需要的？
這集藉由營養師Ｘ中醫師，雙經驗分享；
我們討論如何判斷？ 如何陪你跨過停滯期的難，找到照顧身心最好的解方。
🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！
主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。
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初醫食伍合作邀約及講座邀請：first15fit@gmail.com
中醫師 何欣蓉 IG：https://instagram.com/cincin.latte
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