《#誰能不在意別人的眼光？》 一 你，真的需要這麼在意嗎？
「你的時間有限，不要浪費時間活在別人的期待裡。」
——賈伯斯（Steve Jobs，蘋果創辦人）
誰能不在意別人的眼光？ 一 三大重點：
1. 在意別人眼光是人性，但過度在意會帶來焦慮與壓力
從小到大，我們都受到父母的期待、社會標準、社群媒體的影響，無法完全不在意別人的眼光。
但「過度在意」會讓我們陷入內耗，如 簡報焦慮症、社群讚數焦慮症 等，導致生活壓力。
關鍵不是完全擺脫，而是學習「健康地在意」，選擇對自己有益的關注，而不是無謂的比較。
2. 分辨「正向在意」與「負向在意」
正向在意（Healthy Attention）：
促進個人成長，讓我們在職場與人際關係中進步
從他人回饋中學習，而非盲目迎合
增強社交智慧，讓互動更加自在
負向在意（Toxic Attention）：
不斷比較，如「為什麼別人的成就比我高？」
過度關心社群媒體的讚數，影響自我價值感
因外界評價感到焦慮，內耗嚴重
方法： 問自己：「這件事對我真正重要嗎？我是為了自己，還是為了迎合別人？」
3. 學會調整心態，讓「在意」變成助力，而非阻力
停止無謂的比較：設立「適當標準」，不要過度追求完美（如簡報焦慮症）。
擺脫負向社群影響：社群媒體只是生活的一部分，並不代表個人價值（如 IG 讚數焦慮）。
專注於內在成長：學會認可自己的努力，建立內在穩定感，讓在意的眼光成為動力，而非束縛。
推薦閱讀：《誰能不在意別人的眼光？》
#朴世光
#韓裔心理諮商師
#遠流
當你終於不再需要讓所有人都喜歡你時，你會發現自己變得更輕鬆、更快樂！
--
Hosting provided by SoundOn
