「從特勤隊到溫柔的教練：張建凱的防身人生課」
「你無法改變風的方向，但可以調整帆的角度。」
一 亞里士多德（古希臘哲學家）
三大重點摘要：
1. 從「肉腳」到特勤教官的人生逆轉
張建凱教練童年經歷霸凌，體型瘦小，卻以堅持與努力走入警界，成為霹靂小組與海巡空針組的指導教官，人生跨越陸、海、空三領域，實戰經歷豐富，轉化為教學力量。
2. 癌後重生，轉職自由教練
經歷兩次咽喉癌，張教練走出體制，以自由教練身分重新定位自我，結合心理與實戰經驗，設計貼近日常的防身課程。他相信「調整帆的角度」，比硬扛風向更有智慧。
3. 防身術的真正意義：守住自己的心
他強調防身術不只是一套技巧，而是一種生活態度：「脫離現場是最好的自保，察覺風險是最溫柔的力量。」真正的防身，是每天不放棄自己、也守護著別人的那顆心。
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