這集《喬喬來升級》，Simon 與廖柏喬醫師深入解剖「手機成癮」背後的大腦機制與心理慣性。
從青少年的 FOMO（錯失恐懼），到大人無意識的多工焦慮，
我們都在「即時回饋」與「被看見」之間拉扯。
節目裡那句話特別打中我——
「我們不是不自由，而是太害怕空白。」
手機給了我們掌控感，也奪走了沉默與等待的能力。
滑的不是畫面，是焦慮；
看似連結世界，卻慢慢失去與自己對話的時間。
當柏喬醫師說「大腦需要重新學會慢」，
我突然明白，關掉螢幕，不是拒絕科技，
而是讓專注與情緒有機會回家。
真正的升級，不在手機裡，而在我們的大腦與心裡。
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