今天是【故事.康】節目的特別企劃，我們讓多多醫師與泊喬醫師進行一段精彩對話，以下節錄節目片段…
「…可是他們的工作壓力卻依然很大，特別是那些職場新人，或者是處於工作轉型期的人。即使沒有家庭責任，這些人仍然會覺得工作上的要求讓他們喘不過氣，常常加班，甚至到了下班時間還感覺無法真正放鬆。像這樣的人群，他們又該如何找到自己的放鬆方式呢？…」
【喬喬解毒籤】節目主持人泊喬醫師這樣回答：
這確實是一個常見的現象，特別是在快節奏的現代社會裡，不管是單身還是有家庭，壓力都存在。很多時候，我們會發現，工作上的壓力和生活上的壓力其實是分開的。對於單身人士來說，他們在工作中的壓力或許並不是來自家庭，而更多的是來自於個人對工作的期待或對未來的焦慮。
那麼，怎麼去處理呢？其實首先要認識到一個事實，就是這些壓力是不可避免的，因為每個人在職場的早期階段都會面臨類似的挑戰。我們所能做的，就是學會如何調節自己，找到一個適合自己的節奏。具體來說：
設立界限：即使在單身的情況下，工作時間和個人時間的界限也非常重要。不要讓工作侵蝕了所有的空閒時間。可以設定一個明確的下班時間，並在下班後專注於自己的興趣或活動。
培養興趣愛好：工作並不是生活的全部。單身的人更需要找到自己熱愛的活動，無論是運動、藝術、旅行或閱讀。這些愛好不僅能讓你在壓力大的時候找到一個出口，還能讓你更全面地發展自己。
建立社交支持系統：即使是單身，也可以和朋友、同事或家人建立深厚的情感聯繫。當你感到壓力過大時，與他人分享是非常有效的減壓方式。感覺有人傾聽和支持，能夠大大減輕壓力。
規律運動和良好的睡眠：這兩點對於壓力的管理至關重要。身體和心理的健康息息相關，運動可以釋放壓力，幫助你擁有更清晰的思維，而良好的睡眠則是身體恢復的關鍵。
換言之，不管壓力的來源是什麼，保持身心的平衡和找到屬於自己的放鬆方式，都是面對現代快節奏生活的良好應對策略。
節目相當精彩，您千萬不能錯過!!
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