本集《轉角遇見大明星》邀請到金馬獎最佳女配角得主丁寧，與主持人Simon、董事長樂團主唱吉董、棒球名將老邦馮勝賢，
一起探討如何透過運動強健身體、提升覺察力、培養親子關係，以及如何在競技與身心靈平衡之間找到最適合自己的運動方式。
訪談亮點
1. 運動人生：從瑜伽到三鐵，身心靈的完美結合
瑜伽的底氣：丁寧分享她36歲開始練瑜伽，15年來累積身心靈的覺察力，使她能夠在運動中更好地保護自己、調節呼吸與姿勢，避免運動傷害。
三鐵挑戰：她在52歲開始挑戰三鐵，運用瑜伽的覺察力調整身體，使運動更高效、更長久。
吉董與老邦的對照：兩人回顧自身運動經歷，發現過去的運動方式較為「刷卡式」（靠意志力硬撐），與丁寧的「覺察式運動」形成對比，引發許多反思。
2. 正念運動：身體才是最珍貴的廟宇
「你的身體是你的廟宇，你的運動方式就是你的祈禱文。」——丁寧以這句話來比喻運動與身心靈的關係，提醒大家運動應該是加分而不是透支。
跑步不只是跑步，而是專注當下：她分享如何在運動中透過呼吸、專注當下來提高覺察力，減少運動帶來的疲勞與傷害。
老邦與吉董的體悟：在聽完丁寧的分享後，兩人開始思考是否該減少高強度的運動頻率，更加關注身體狀態。
3. 親子運動：用「玩」的方式陪伴成長
「小孩的成長過去就不會再回來，但名牌包還可以再買。」——丁寧強調家庭時間的重要性，她選擇用運動與孩子共度時光，例如騎腳踏車去大稻埕、登富士山，在過程中拉近親子關係。
運動帶來的意外收穫：在富士山挑戰中，丁寧意外讓女兒看到自己的脆弱，女兒開始學會保護媽媽，這是一種成長的轉變，也是一種愛的展現。
4. 正念練習：每天3分鐘，讓自己回到當下
正念≠正向思考，而是活在當下，覺察身體與情緒。
簡單練習：每天花3分鐘專注於呼吸，幫助大腦清理雜念，提升專注力與放鬆感。
運動與正念的結合：透過練習「當下感受」，不論是跑步、騎車或瑜伽，都能減少不必要的消耗，提高運動品質。
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