📖 本集節目簡介：
在本集中，Lenore深入探討「放不下」的心理糾結與靈性根源，並解析得失心與期待如何形塑我們內在的困頓。
節目中分享了三個有效舒緩的實用方法：靜坐練習、轉移專注力與想像最壞結果的勇氣。
更進一步帶領大家認識如何透過阿卡西記錄，探索放不下背後的真正卡點與靈魂創傷，讓你在面對糾結時，能有更有力的轉化與釋放。
🔍 三個必聽重點：
「放不下」的兩大核心原因：得失心與未竟的期待
三種舒緩心念的方法，幫助你從糾結中抽身
如何運用阿卡西記錄探索與轉化放不下的深層原因
🕒 節目時間軸
00:55｜探討「放不下」的起源，解析我們為何對某些人事物難以抽離
02:25｜面對無法控制的狀態時，內心進退兩難，導致情緒卡住
03:16｜深入解析放不下的兩大關鍵面向：得失心與仍抱有期待
05:58｜解套方法一：透過靜坐，讓身心逐漸緩和
06:40｜從放鬆音樂開始，引導專注力回到當下的旋律
07:00｜解套方法二：轉移專注力，創造心理空間
07:07｜透過追劇將注意力從情緒糾結中移開
07:30｜閱讀刊物或故事性內容，獲得啟發與內在對話
08:14｜解套方法三：練習「想像最壞情境」，培養放下的勇氣
09:57｜再次強調轉移專注力的重要性，幫助情緒流動
10:17｜當大腦有了解方時，焦慮與不安自然能緩解
11:21｜阿卡西記錄不是預測未來的工具，而是內在探索的資源
12:10｜透過記錄了解「放不下」背後更深層的靈魂原因
13:50｜從記錄中獲得適合自己當下採取的改善行動指引
15:14｜有興趣深入了解阿卡西記錄？歡迎透過QA平台與我聯繫
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