喜滋滋ϟϟ｜EP36 練硬舉與髖鉸鏈的益處
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髖關節是人體最大、受力最重的關節
是人類站立、行走與日常生活相當重要的一環
而髖關節鉸鏈更是人體重要的基礎動作
搬起重物、跳躍、硬舉、擺盪壺鈴等等
都要透過髖鉸鏈動作的參與才能完成
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若你也想對髖鉸鏈有更多了解
聽到這一集的你在新的一年特別幸運與福氣唷！
本集巨人哥與菲菲將透過「硬舉與髖鉸鏈研習」課程介紹
告訴你髖鉸鏈訓練有多麼重要！
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新的一年除了投資財富之外更要積攢健康
擁有靈活的身體才能真正活到老、動到老～
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(00:00:22) 喜滋滋來拜年
(00:02:23) 髖鉸鏈是甚麼？
(00:04:35) 研習的第一個環節－準備動作
(00:04:57) 研習的第二個環節－動作實務
(00:07:32) 髖鉸鏈做得好，對生活有甚麼幫助？
(00:12:25) 練習大重量，會不會讓身體更僵硬？
(00:16:20) 研習的第三個環節－應用編排
(00:18:30) 硬舉與髖鉸鏈訓練對越野跑者的重要性
(00:25:55) 這堂研習適合誰來參加？
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時間 | 2024/2/24 (六) 13:00-16:00
地點 | 喜茲體能
報名 | https://reurl.cc/A49YZd
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