宜蘭抹茶山快攻行程分享就在這一集，到底帶長輩進行越野跑旅難不難？該怎麼進行跑旅的 #行前訓練、怎麼準備 #越野裝備？讓巨人教練告訴你！
維持一個優質的 #體能狀態，可以讓我們走得更遠、看得更廣。
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⚠️內容勘誤⚠️
31:09 一個禮拜為口誤
登山「333原則」是在極端情況下，失溫3小時可能會致命，不攝取水分3天會有生命危險，而不吃食物可以撐3星期。
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｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲
｜導演｜黃瓊瑤
｜執行製作｜黃瓊瑤
｜剪輯｜涂劭筠
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⧉ #本集重點 ⧉
(00:00:21) 宜蘭抹茶山快攻之旅
(00:08:50) 抹茶山路線介紹，適合新手嗎？
(00:14:00) 行前準備－肌力、能量系統、越野跑訓練
(00:23:27) 越野跑裝備建議
(00:31:46) 帶長輩進行越野跑旅行到底難不難呢？
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⧉ #喜茲體能 ⧉
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