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📌Podcast節目表：
(03:43) 大跌時的三種反應： 點出投資人在股價崩跌時可能出現的三種反應：戰鬥、逃跑與僵住。
(07:35) 接納虧損的正確觀念： 釐清接納並非喜歡虧損、被動放棄或壓抑忽視，而是主動體驗內心感受。
(08:59) ACT（承諾與接納療法）的核心概念： 介紹ACT的四個步驟：主動體驗、留出空間、保持開放與好奇、承認現實。
(11:45) 個人經驗分享： 分享自身因融資及選擇權操作失利而負債的經驗，強調大跌時負面想法的多樣性。
(20:05) 清晰承認現實的重要性： 建議記錄虧損事實，避免自我麻痺，以更清晰地了解自身狀況。
(21:12) 辨識與標籤內在感受： 鼓勵覺察想法、情緒與身體反應，並與之對話或記錄下來。
(22:20) 為內心困難感受騰出空間： 強調允許負面感受存在，而非強迫排除或假裝開心。
(23:20) 回到當下狀態的重要性： 提醒投資人將注意力從過去的後悔和未來的焦慮轉移到當下能做的事情。
(24:45) 認知脫鉤技巧： 教導如何創造距離觀察自己的想法，以旁觀者角度應對恐懼與擔憂。
(26:45) 限制資訊過載： 建議在特定時間查看資訊，避免過多負面消息放大焦慮與恐懼。
(28:35) 練習自我關懷： 鼓勵以友善、理解、不批判的態度對待自己，如同安慰經歷相同困境的朋友。
(30:56) 尋求他人支持： 建議與信任的朋友、家人或專業人士談談，分享焦慮與擔憂。
(31:44) 找回控制感： 強調維持生活基本結構（作息、飲食），並掌控交易中可控制的因素（風險、資金管理）。
節目內容摘要：
本期Podcast節目聚焦於在全球市場因川普關稅及其他因素引發股市大跌之際，投資人如何進行心理調適與應對。
首先分析了市場現況帶來的恐慌，並點出投資人在面對股價崩跌時可能出現的戰鬥、逃跑與僵住三種反應。接著，節目深入探討了ACT（承諾與接納療法）的核心概念，強調接納並非消極放棄，而是主動地面對和體驗內心的不適感受。
節目中提供了具體的應對方法，包括清晰承認現實、辨識內在感受、回到當下、認知脫鉤、限制資訊過載、練習自我關懷、尋求他人支持以及找回控制感。
最後，提醒投資人保持長遠視角，並提供了心理諮詢專線，鼓勵聽眾在艱困時期尋求支持。
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