說真的聽說正念是有資格證書的，但我本人就沒有考取這個資格，但我可以用一個比較平民的角度分享一下什麼叫正念，怎樣才能做到正念。之前都花了好一陣子好好了解過什麼叫正念，正念來幹嘛？然後重覆多次不同的練習跟體驗，在這裡分享一下我的得著。 今集內容： 都市人生活很大壓力 正念是什麼？ 練習正念的方法 正念有什麼好處？ ** 什麼人適合正念？** -- Hosting provided by SoundOn
