啟安老師亂講話

啟安老師亂講話ep20：〔自己亂講話系列〕自由重量訓練動作很有效，但安全更重要！千萬別做傻事！

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Description

深蹲、硬舉、肩推、臥推的安全措施要怎麼做？

保護者要做什麼？

什麼時候要幫補？

保護時有哪些禁忌？

爆發式訓練動作需要保護嗎？

保護自己、守護他人，啟安老師關心您。