啟安老師亂講話

啟安老師亂講話ep9：重訓初學者常問的七個問題。

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自由重量很危險嗎？
一定要做很重嗎？
重訓要搭配有氧嗎？
想瘦肚子瘦大腿怎麼練？
減脂飲食要注意什麼？
教練要怎麼挑？
網紅講的都是對的嗎？