很多人「想運動」，但卡在各種擔憂與困難之中：
💭「預算有限，怎麼辦？」
💭「一個人練怕受傷，如果真的受傷怎麼辦？」
💭「健檢紅字叫我運動，我卻不知道怎麼開始…」
在這集，我們帶大家拆解這些運動初學者的關鍵疑問，並從教練的角度提供幫助與建議：
✔️ 如何從「外部動機」轉為「內在驅動」
✔️ 四步驟學習法，讓動作從陌生到習慣
✔️ 最小可行方案（Minimum Viable Action），讓改變從不費力開始！
我們相信：
🏋️♀️ 好教練不只給課表，更要幫助學生建立信心與持續動力。
讓運動不再遙不可及，讓健康成為生活的一部分，從今天這集開始。
💬 那你呢？
你／你的學生曾遇過哪些「差點放棄運動」的關卡？
你又是怎麼跨過去的？
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