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重點整理
轉念不是壓抑，而是讓情緒被完整看見。
若身體仍在緊繃，心的轉念很難真正落地。
成熟的轉念是在痛裡找到理解，而非逃避痛。
有時候我們不需要轉念，而是「轉向自己」。
當覺察與接納到位，真正的放下會自然發生。
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