《自我照顧百寶箱：100個與壓力和平共處的自救提案》是一部為每一個在生活中感到疲憊、焦慮，甚至迷失方向的人所設計的作品。書中沒有艱澀的理論，也不會用繁瑣的說教讓人感到距離遙遠，它以實用的方式逐步引導你了解，如何在最細微的日常中找到自我療癒的力量。不論是被壓力壓得喘不過氣，還是僅僅想為自己的內心增添一點平靜，這本書都提供了百種方法來觸碰心靈的柔軟處。用輕拍、深呼吸，或是畫下一個圖形，甚至只是把情緒寫下來，這些看似簡單的技巧都帶著深厚的心理學基礎，幫助你在困難的時候，找到屬於自己的出口。
親子之間若能一起翻開這本書，不僅可以了解彼此的內心世界，也能透過練習書中提案，共同找到面對壓力的方法。更棒的是，本書專屬的GPT助手提供了另一種嶄新的方式，運用AI的智慧輔助閱讀，幫助你在理解和學習中倍增效果，讓每一個故事和方法更具實踐性，讓每一次閱讀更充滿啟發。
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